Badania alarmują – Polacy jedzą za mało ryb! Opublikowano 25 czerwca 2018

– Ryby to przede wszystkim źródło łatwo przyswajalnego białka, które ma odpowiedni zestaw niezbędnych do wzrostu i rozwoju aminokwasów. Ich kolejną zaletą jest zawartość korzystnych dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych, których największą zawartością charakteryzują się ryby morskie np. śledź czy łosoś. Ryby morskie dostarczają nam również ważnego w diecie jodu, a dodatkowo są bardzo dobrym źródłem witamin A i D oraz witamin z grupy B – dodaje Agnieszka Piskała, diet coach, wypowiadająca się dla marki SEKO.

– Osoby, które nie wiedzą, gdzie kupić świeżą rybę bądź nie mają czasu gotować, mogą bez obaw sięgać po gotowe przekąski rybne. Przed zakupem warto jest jednak sprawdzić, skąd producent pozyskuje ryby i czy posiada certyfikaty – zaznacza Piskała.

– Kupując takie artykuły spożywcze warto zwrócić uwagę również na to, co dodatkowo proponuje nam producent. Zachęcam do sięgania po produkty smaczne i bez dodatku konserwantów czy substancji słodzących, jakie oferuje nam np. firma SEKO w swojej najnowszej serii produktów „Zdrowo i wygodnie”. Idealnie skomponowane przekąski są doskonałym rozwiązaniem, gdy chcemy zdrowo się odżywiać, a nie mamy czasu samodzielnie przygotowywać swoich posiłków – dodaje dietetyczka.